¿Cómo llegar a ser parte de la famosa NCAA?

Si es posible llegar al básquet universitario, pero debe cumplir con algunos requisitos para lograrlo y soñar en grande en el baloncesto.

Para muchos jugadores de básquet llegar a la NCAA debe ser cumplir un sueño, y lo que tenemos que decirles a ellos es que sí es posible. Hay muchas opciones para los jóvenes que quieran aspirar a jugar allí, por ello deben estar muy atentos a ciertas indicaciones y requisitos que cumplir.

Estas son algunas opciones para lograrlo.

Los jugadores de 16 y 17 años son los que están a tiempo para aspirar a la NCAA. Deben empezar por saber cómo y en donde inscribirse o seguir indicaciones de los representantes que quieren recultarlos.

Hagan un video demostrando las cualidades que tienen y sus mejores jugadas, averigüen bien la Universidad que mejor se adapte a sus condiciones económicas y personales, y alisten todo el papeleo correspondiente para instalarse en Estados Unidos.

Luego de inscribirse o ser seleccionados, deben presentar y pasar la prueba TOEFL (examen de inglés) y el SAT (selectividad americana).

Ese es el primer paso para aspirar a una beca universitaria de Estados Unidos, a la que se puede llegar por medio de habilidades deportivas (a los jugadores se les selecciona), gracias a un buen puntaje en el SAT y por medio de ofertas de Universidades norteamericanas que estén reclutando jugadores.

Hay casos en que las becas son completas, las de la NCAA División 1, aunque llegar allí es complicado, se necesita de un alto nivel de juego y de un buen nivel del idioma.

Una vez allí deben estudiar un año en el High School (bachillerato), ir a campamentos de verano y tener muy buenas notas una vez inicien sus estudios.

Depende de ustedes lograrlo, no es imposible, hay varios jugadores colombianos que están allá y van camino a grandes cosas. Así que si realmente lo desea, hágalo realidad.

Secretos de biomecánica para la práctica del básquet

La biomecánica en el deporte permite obtener mejoría en los pequeños detalles de la mecánica humana para encontrar las posibilidades de llegar a resultados más altos a través de corregir y practicar cada vez más. Expertos se reunieron en Colombia  para elaborar un texto que dará todas las pautas para que los entrenadores entiendan la mejor forma de trabajar mejor durante sus ejercicios.

No será el primer texto en biomecánica, pero tendrá explicaciones científicas más aplicadas a la práctica para que se logre una mayor precisión en los movimientos que realiza un jugador. Cuando se presente al público en 2016, estará a la mano de federaciones, entes, universidades, entrenadores, expertos particulares de cada área y en general a las personas relacionadas al deporte.

Coldeportes aseguró que una vez consolidado este trabajo espera compartirlo en su sitio web de manera gratuita.  Entrenador, no deje pasar esta oportunidad de mejorar con la biomecánica las técnicas de juego de su equipo. 

¿Qué es un triple doble en el básquet?

El básquet es un deporte lleno de hazañas, una actividad que obliga a prepararnos con disciplina y ganas para tener registros personales en la cancha. Uno de ellos es el llamado ‘triple doble’, un logro que se puede poner dentro de las rarezas debido a las pocas veces que hemos visto se consigue.

El ‘triple doble’ se da cuando un jugador logra poner los números de tres de las categorías más importantes (puntos, rebotes, asistencias, robos, bloqueos) en dos cifras. Como ejemplo tenemos al jugador de Búcaros Jordan de Mercy, quien en la segunda fecha de la Liga DIRECTV en la que su equipo jugó contra Piratas tuvo 12 puntos, 13 rebotes y 11 asistencias.

Debido a la dificultad que tiene obtener estas cifras, siempre un ‘triple doble’ va a merecer mención aparte para quien lo haga.

Por el tiempo de juego, la NBA tiene  casos más conocidos: jugadores como Oscar Robertson, Magic Johnson yJason Kidd lograron en su carrera más de 100 triples dobles. Otras estrellas que lo obtuvieron fueron Wilt Chamberlain (79), Larry Bird (59), LeBron James (36) y Kobe Bryant (21).

Michael Jordan tiene 28 triples dobles en su carrera. El más aclamado fue el que logró el 3 de enero de 1989, cuando los Bulls jugaron contra los Clippers. Esa vez hizo 41 puntos, 10 rebotes y 11 asistencias. El hito fue queScottie Pipen también lo logró en este mismo juego (15 puntos, 10 rebotes y 12 asistencias). Ambos pasaron a la historia por ser la primera dupla que obtenía este récord.

El triple doble da un punto adicional a la carrera de todo jugador, habla con claridad de sus habilidades y lo pone en el olimpo del mejor deporte de mundo.

Claves básicas para realizar un crossover

Recomendaciones para uno de los movimientos de ataque más prácticos para tomar ventaja al momento de anotar.

Un crossover es esa cualidad de movimiento con la que un crack muestra su cualidad. Ese arte de engaño en el que por medio del regate se elude a un rival, haciéndolo seguir de largo, para quedar con libertad de avanzar, lanzar para anotar o para pasar a un compañero. Por eso, acá le damos algunos puntos básicos para ejecutarla de manera eficaz.

Lo primero es practicar muy bien el dribleo y el dominio de balón para que al desubicar al contrario no perdamos la pelota naranja de nuestro control. Ese manejo con ambas manos es determinante para finalizar con éxito.

La forma más efectiva de fingir es hacerlo llevando la pelota hacia el lado al que se está driblando, siempre vigilando la movilidad de su cadera y parte central con lo que se identificará el mejor momento. Con las manos y piernas, el defensa buscará distraer y confundir, pero si la cadera gira hacia el lugar que se fingió se habrá logrado el objetivo del engaño. Ojo, no sobra intentar hacer este mismo ejercicio hacia el lado que no es dominante con el fin de tener más variantes.

Otro momento para hacer un dribleo en cruce (como también se le llama al crossover en español) es cuando el balón está en el aire. Algunos dan un salto pequeño para simular que se moverán hacia su lado dominante. Con el balón en la mano, el movimiento no debe ser el drible, solo se debe fingir.

Durante el crossover facilita mucho tener el adelante el pie del lado dominante y mantener la pelota relativamente lejos, aunque con cuidado de no perderla ante el rival. Es determinante no sr obvio ni mirar la pelota como intuyendo el movimiento, por lo que la mirada debe estar en el defensa.

Finalmente, cuando el contrario haya caído en el engaño de movimiento, cruzar con velocidad el balón a la otra mano le dará el toque clave para la ejecución de nuestra siguiente jugada, con lo que tendremos un crossover exitoso. La práctica de este cierre servirá para que su ejecución sea por completo satisfactoria y ahí será todo un maestro en el tema.

Estiramiento: clave para un buen rendimiento en cancha

Evite lesiones y mejore su rendimiento en la cancha con una rutina tan básica como el estiramiento, que puede ser determinante en la práctica de un deporte tan exigente como el baloncesto.

Y es que hay detalles que son reveladores como que mantener posiciones rígidas por mucho tiempo puede hacer que los músculos esqueléticos, aquellos que están unidos al esqueleto, estando en reposo pueden acortarse hasta dos tercios de su longitud con lo que se pierde movilidad.

Al realizar el estiramiento se alarga y pone en tensión a esos tejidos blandos del llamado aparato músculo esquelético, con lo que se logra devolver la longitud original a ese músculo que está acortado. Es así que el rendimiento del músculo se extiende al máximo cuando es requerido por los movimientos y de paso se previenen más las posibilidades de distensiones o inflamaciones.

Estos ejercicios previos en el calentamiento y posteriores en el enfriamiento son determinantes en el comportamiento del cuerpo. Es así que sin necesidad de darle una mejoría como tal al músculo, le asegura un mejor rendimiento gracias a que este tendrá una mejor reacción. Un estiramiento correcto ayuda a que no se active el reflejo de tracción y ayuda a evitar daños musculares.

Cabe destacar que los estiramientos de manera suave permiten que haya reducción de la tensión muscular y que se mantenga la flexibilidad, punto determinante para todo jugador de baloncesto. De hecho, un trabajo de forma agresiva puede producir lesiones y por eso al hacerlo se debe ejecutar gradualmente, sin tirones sino con leves giros o rebotes.

Por eso, bienvenido un buen estiramiento como la clave para la práctica del baloncesto, para salir y disfrutarlo en la cancha más cercana.

¡Cuidado! Evite cometer las 5 faltas más comunes

El básquet es un deporte altamente propenso al contacto, por lo que usted debe estar pendiente cuando está defendiendo y trate de bloquear al oponente, puede que ocasione que el pito suene y permita un tiro libre. Le contamos cuales son las cinco faltas más comunes en el deporte de la pelota naranja.

Usted debe saber que así contacte levemente al oponente con sus manos, el réferi pitará falta personal. Cuando trata de robar el balón, solo puede tocar el mismo; de lo contrario, escuchará el pito.

No debe bloquear el avance de un oponente que no tiene balón; lo puede marcar, pero no le impida el paso o usted será sancionado. Esto pasa también si extiende sus brazos, piernas u otra parte de su cuerpo para que su rival no continúe avanzando.

Si el jugador contrario está atacando, y lo carga ilegalmente, es decir, le hace pantalla o ‘se le echa encima’, prepárese para recibir dos puntos en contra, producto de los tiros libres que ocasionó.

Una falta con el cuerpo puede ser muy frecuente, pues si el contrario está al ataque, usted intentará evitar el punto y contactará a su oponente con el cuerpo. Pese a lo involuntario de la jugada, será una falta en contra.

Esto es regla de oro en todos los deportes y la vida misma, pero no obstante no ataque a su rival por la espalda; puede acercársele o tratar de quitarle la pelota, pero si lo carga o lo contacta por detrás, será una falta inmediata.

No está de más recordarle que no puede hacer zancadilla, agredir al contrario, patear el balón, entre otras conductas que lo pueden sacar del partido y hacer que su equipo pierda el elemento vital que tiene en usted.

¿Cómo se contabiliza la puntuación en el baloncesto?

Encestar es el gran objetivo del baloncesto, la meta cumplida de cada jugador durante un enfrentamiento. Sin embargo, cada cesta tiene un valor diferente y tiene validez o no según la situación. Así es que se contabiliza la puntuación en el baloncesto:

1. Los tiros libres, es decir, aquellos que se cobran dentro del área después de una falta, tienen valor de un punto. La falta se cobra cuando un jugador es golpeado mientras lanza y estos tiros libres pueden ser 1, 2 o 3. Si el jugador encesta el lanzamiento sea de donde sea lanza un tiro libre, si no encesta y lanzo desde dentro de la línea de 3 son 2 tiros libres y si le hacen falta tirando desde fuera de la línea de 3 y no mete el triple son 3 tiros libres. El cobrador realiza el lanzamiento desde el lugar demarcado en esa zona y de ahí no puede moverse hasta que efectúe el cobro.
2. Las anotaciones dentro de la zona tienen valor de dos puntos. Se contará igual si el jugador lanza desde afuera, pero pisa la línea del área mencionada. El rebote tras un tiro libre tendrá valor de dos puntos.
3. El lanzamiento por fuera de la línea de tres, da tres puntos.
4. Desde el momento en que el jugador suelta el balón para lanzar hasta que toca el aro el tiempo no cuenta, es decir, si suena la chicharra de tiempo vencido (24 segundos de posesión o final del tiempo reglamentario) y ya lanzó, el tiro cuenta igual como válido si hay alguna anotación.

Disfrute el juego con este y más principios básicos y no dude en seguirlos en los diferentes coliseos de la Liga DIRECTV.

¿Cuántos árbitros hay en un partido de básquet?

El básquet es un juego con una buena cantidad de reglas y situaciones que se deben regular a cada momento, por eso es necesaria la presencia de 3 árbitros y de cuatro ayudantes de campo, quienes se encargarán de observar cada aspecto técnico del partido.

Estos son los jueces y sus funciones:

El árbitro principal es el que durante todo el juego estará en el campo haciendo seguimiento a cada acción. Debe pitar faltas, validar o invalidar jugadas y tomar las principales decisiones.

Los árbitros auxiliares son los que están ubicados a cada extremo del campo. También deben hacer constante seguimiento y avisar al juez principal cuando a este se le pasa una acción o tiene dudas de la misma. Por regulación de la FIBA deben ser dos los jueces de apoyo.

En una mesa se sientan los ayudantes de campo que se encargan de todas las estadísticas del partido. Estos son:

El anotador es el primero en la mesa. Registra situaciones como las faltas que hay en el juego, resultados, número de puntos por jugador y demás incidencias numéricas.

Debido a la cantidad de situaciones a registrar, hay un ayudante del anotador. El elabora el acta del partido, y ayuda a registrar la cantidad de faltas cometidas por un jugador.

El cronometrador se encarga de cosas más puntuales como los tiempos muertos, además de generalidades como los minutos entre descansos y controlará el reloj durante el partido.

Se necesita además del operador de los 24 segundos, quien se encarga de que se cumpla exactamente, que se estipula como el lapso que debe durar una jugada, una vez uno de los equipos la inició.

Si es necesario, habrá un comisario de campo, quien muy rara vez se ve, pues si hay algún desacuerdo entre jueces y ayudantes, el árbitro principal es el que se encarga de tomar la última decisión y poner de acuerdo a todos los que tienen la tarea de controlar el partido.www.pelotanaranja.com

Ejercicios que ayudan a incrementar el salto

El salto es uno de los requisitos más importantes para ser buen jugador de básquet, por ello los siempre hay que mejorar esta facultad para llegar al aro, impulsarse para hacer un tiro o lograr un bloqueo preciso.

Para incrementar esta habilidad se debe aumentar la fuerza en los músculos de las piernas, de esta manera se compensa la baja estatura o se perfecciona la técnica de salto.

Lo primero que se recomienda es empezar a hacer ejercicios de salto simple, manteniendo una posición vertical y elevándose flexionando un poco las rodillas, o bien con una cuerda. Un ejercicio simple pero efectivo para que los músculos crezcan, además se puede hacer en la casa en un lapso de 15 a 30 minutos.

Es válido intentar ejercicios para ejercitar los gemelos. Se puede hacer de esta manera: recostándonos boca abajo y levantando pesas con la parte posterior de las piernas. En casa, se puede trabajar poniendo los pies en una superficie, levantando los talones y bajando suavemente por 20 veces o más.

Las sentadillas son una rutina práctica que trabaja músculos, pero además aumenta flexibilidad, lo que es ideal para otras técnicas como movimientos de pies.

Otro tipo de salto que nos permite erguirnos más es ese que se obtiene cuando lo intentamos sin doblar las rodillas y estirando los brazos hacia el cielo, para lograr elevarnos de manera totalmente vertical.

Este entrenamiento no es complicado de efectuar; como vimos, se puede efectuar en casa, un parque o un gimnasio. Antes de empezar, no está de más recordar que hay que calentar, estirar, comer en proporciones adecuadas, alimentos sanos  y comparar la altura del salto antes de empezar con el que vamos adquiriendo a medida que realizamos esta rutina.

Si se hace alrededor de 15 a 20 semanas, no será una sorpresa ver que cuando estemos al frente del aro quede más fácil saltar, lo cual nos permitirá ser mejores jugadores de básquet cada día. www.pelotanaranja.com

Diez frases de Michael Jordan para el básquet y la vida

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Con la autoridad que da todo un recorrido ejemplar y triunfal en el baloncesto estadounidense, el más exigente a nivel mundial, Michael Jordan es definitivamente todo un símbolo de la pelota naranja. Su figura es simplemente brillante.

Por eso, las frases a continuación no solo deben considerarse las opiniones de un jugador con éxito, sino que deben aplicarse como un credo si se quiere pensar como un verdadero ganador.

1. Puedo aceptar el fracaso, pero no puedo aceptar no intentarlo.

2. He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito.

3. Paso a paso. No concibo ninguna otra manera para lograr las cosas.

4. Existen buenas y malas maneras de hacer las cosas. Usted puede practicar el tiro ocho horas diarias, pero si la técnica es errónea, sólo se convertirá en un individuo que es bueno para tirar mal.

5. Siempre he creído que si trabajas, los resultados vendrán solos. No hago las cosas a medias, porque sé que si lo hago entonces solo puedo esperar tener resultados a medias.

6. El talento gana juegos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan campeonatos.

7. Si aceptas las expectativas de los demás, especialmente las negativas, entonces nunca cambiaras el resultado.

8. Debes esperar cosas de ti mismo antes de que las puedas hacer.

9. Algunas personas quieren que algo ocurra, otras sueñan con que pasara, otras hacen que suceda.

10. Solo juega. Diviértete. Disfruta el juego.

¿Listo para ir a vencer al mundo? No dude en disfru

Así debe ser una cancha profesional de baloncesto

Un jugador profesional de básquet, ya sea NBA, Liga DIRECTV o Euroliga, debe poner a rebotar la pelota en una cancha que tenga todas las condiciones para que se practique el mejor deporte del mundo. Por eso, le traemos todos esos detalles que componen el escenario en donde se juega el baloncesto. www.pelotanaranja.com

La cancha reglamentariamente debe ser de 26 metros de largo por 14 de ancho, medidas que se cuentan desde las líneas divisorias que determinan cuando el balón abandona el terreno. Estas son de cinco centímetros.

Las canchas profesionales deben ser de madera, con piso duro para que el balón rebote adecuadamente. No debe haber obstáculos, y el espacio que divide el terreno con las gradas debe ser de al menos dos metros en la zona lateral y de cinco en donde se ubican los aros.

Si es un coliseo (generalmente cerrado) la altura mínima del escenario debe ser de siete metros.

Los aros se levantan en los extremos, y tienen una medida de 3.05 metros de altura. Por su parte, el tablero es de están hechos de acrílico, un material suficientemente resistente para aguantar un balón.

La cancha la divide en dos una línea que tiene como centro un círculo que tiene un radio de 1,80 metros. La medida total de las áreas debe ser de 6, 75 metros en competiciones FIBA. En el caso de la NBA, esto cambia a 7, 24 m.

Adicional, todo terreno debe tener una zona prohibida, que es lo que conocemos como ‘la pintura’, en donde se hacen las anotaciones de dos puntos.

Estos elementos aplican si es una cancha para competiciones oficiales, sin embargo, los aficionados pueden salir a jugar en las canchas más cercanas a ellos, que generalmente son al aire libre, están hechas de cemento y están ubicadas en parques donde se practican múltiples deportes.

Aprenda sobre las posiciones en el baloncesto

¿Le gusta mucho el básquet, pero no entiende cómo se mueven los jugadores cuando está viendo un partido? Entonces la siguiente explicación le será de mucha utilidad para que, sin necesidad de ser un experto,aprenda una de las lecciones clave para disfrutar más de este deporte dentro y fuera de las canchas. Pelota Naranja le ofrece una sencilla explicación de qué posiciones hay y cómo se organizan en el campo.

Cada equipo debe tener cinco integrantes del plantel en el campo cuando inicia el juego. Estos son sus roles y funciones:

Base (Guardia): es el armador de juego del equipo, el que dirige la ofensiva. Debe organizar al quinteto para elaborar jugadas que permitan llegar al aro contrario con éxito, logrando que el balón llegue a sus compañeros en la mejor posición para anotar o asistir.

Escolta: tiene la responsabilidad de anotar la mayor cantidad que puntos que pueda, ubicándose en el perímetro para posicionarse de cara al aro y realizar lanzamientos o driblar para llegar hasta el fondo.

Alero: las dos funciones anteriores en un solo jugador (aunque es más ofensivo). Es capaz de anotar muchos puntos para su equipo, como un escolta, y también de robar balones y hacer intercepciones, lo que le permite llegar a la pintura sin rivales que incomoden.

Ala – Pivot: se puede decir que se encarga del ‘juego sucio’. Roba, retiene, intercepta y evita que el rival llegue con facilidad o haga puntos. Se ubican siempre cerca al área, atentos a una oportunidad para recuperar el balón.

Pivot (Centro): es el jugador integral del equipo y de su trabajo depende en gran medida el inicio o la finalización de las dos jugadas. Se pone ambas armaduras; cuando su equipo ataca va como escolta o alero y cuando defiende, se viste de pivot.

Este es apenas un principio básico, pero que de seguro le será muy práctico en adelante para entender un poco más o enseñar a quienes  su alrededor quieran disfrutar junto a usted algo más de esta pasión de la pelota naranja. www.pelotanaranja.com

Las mejores técnicas para los tiros libres

Un tiro libre no es tan sencillo como parece. Aparte de la puntería y la suerte, se requiere de unas especificaciones técnicas para que el lanzamiento no falle. Estas recomendaciones prácticas harán que usted vea con más frecuencia la pelota que lanzó hacer una cesta.

Lo primero que debe hacer es concentrarse: tiene cinco segundos para lanzar la pelota naranja, así que no lo haga precipitadamente, tómese su tiempo y enceste.

La ubicación es primordial para direccionar el balón. Lo mejor que puede hacer es pararse de frente, y buscar siempre un punto fijo que lo haga sentir más cómodo y con el que sienta que su tiro va directo al blanco.

Como no puede saltar, lo recomendable para ganar impulso es que flexione las rodillas un poco antes de intentar el lanzamiento. De esta forma su tiro gana fuerza.

No le dé chance al balón para que se desvié; esto lo puede lograr alineando el codo con el hombro, pues de esta manera garantiza que la pelota naranja recorra una dirección lineal.

Su lanzamiento debe ser sutil, no muy fuerte para llegar directo a la canasta. Si usted hace su tiro con los dedos, en vez de las palmas de las manos, logrará precisión.

Oriente sus pies hacia el aro, no hacia otros lados; si los ubica incorrectamente, su cuerpo puede hacer que el lanzamiento se desvíe.

El último paso es mantenernos en la posición adecuada incluso después que el balón sale de las manos, pues un movimiento brusco puede incidir en la dirección que tome la pelota.

Si hacemos todo correctamente hasta el final, solo la suerte puede impedir el punto a favor. Aunque no son métodos infalibles, si son ‘tips’ que pueden mejorar sus lanzamientos. Ahora solo queda que salgan a practicar constantemente para lograr tiros libres perfectos e incluso ir a ver a los profesionales en los coliseos de la Liga DIRECTV. www.pelotanaranja.com

La adecuada alimentación de un jugador de básquet

Ser jugador de baloncesto es un gran reto físico para un ser humano. Aparte de los duros entrenamientos y el estilo de vida que hay que seguir para mantenerse en un buen nivel, existen recomendaciones para tener una alimentación adecuada, aconsejada para deportistas que necesitan volumen muscular y energía suficiente.

Lo primero que debe saber es que hay que comer bien: reducir el alimento no es sinónimo de salud, por lo que el consejo es tener cinco comidas al día, llenas de proteínas y carbohidratos que dan productos como la carne y los cereales.

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, por ello, un jugador de básquet debe empezar su día con la mejor alimentación: una bebida láctea, huevos, pan y jamón pueden ser acompañados con fruta, esencial para la salud del deportista.

El lapso entre el desayuno y el almuerzo se puede acompañar con algún producto suplementario o un licuado, como por ejemplo un jugo de banano.

El almuerzo es muy importante para la dieta de un deportista, por eso insistimos que hay que comer bien: carne, pollo o pescado, con una buena porción de vegetales (ensalada) y arroz. Un almuerzo tradicional colombiano ayuda mucho a un basquetbolista.

Antes de la comida, o cena, es ideal comer algo suave pero nutritivo, como un sándwich o una torta.

El último alimento del día no debe ser pesado. Se puede acompañar con un licuado, una bebida en leche y un alimento como queso o pan.

Si un jugador de básquet sigue una dieta adecuada y lo combina con rutinas de ejercicio correctas, verá resultados en la cancha al ser más rápido, ágil, fuerte y preciso.

¿Cómo hacer bien un doble ritmo?

Una de las jugadas más letales del básquet es el llamado ‘doble ritmo’, una acción en la que un jugador llega al aro contrario y anota combinando agilidad, destreza, rapidez y dejando atrás a varios jugadores.

El doble ritmo se da cuando se ingresa al área rival driblando la pelota y dando dos grandes pasos con el balón en la mano. Inmediatamente se da el salto con el balón en dirección al aro, y de esta manera se convierte la cesta.

Se le conoce con este nombre porque se mezclan dos elementos: el desplazamiento y el lanzamiento al aro.

Es casi letal porque el jugador que tiene la habilidad de lograrlo queda más cerca del aro, puede dar dos pasos (lo que permite distancia recorrida) y da la posibilidad de impulso para un salto mayor.

Para lograrlo hay ciertos requerimientos técnicos, como la flexión de las rodillas al momento del salto, el posicionamiento vertical del brazo, doblar la cadera y extender los dedos lo mayor posible.

El doble ritmo no es tan fácil: se necesitan de ciertas condiciones físicas, como una buena musculatura, motricidad y elasticidad. De igual manera, puede salir con su pelota naranja e intentarlo para sorprender a todos la próxima vez que dispute un partido de básquet. www.pelotanaranja.com

¿Cómo son las sustituciones en baloncesto?

El deporte de la pelota naranja es uno de los deportes más versátiles del mundo: permite múltiples variaciones en el sistema de juego y da la posibilidad de usar varios jugadores en el terreno de juego, con el fin de implementar nuevas estrategias. Aquí le contamos cuantos cambios puede hacer durante un partido:

Debe saber que, en el caso de torneos FIBA, un equipo de básquet está conformado por 15 o 16 jugadores, el total de la plantilla. Para un partido de la NBA se pueden convocar 10, de los cuales 5 saltarán a la cancha como inicialistas. En el caso de torneos internacionales, este número se puede ampliar hasta 12.

¿Cuántas sustituciones se pueden hacer? Usted puede cambiar a todos los jugadores que están en el campo, y reemplazarlos por los cinco que puso en la banca como alternativa.

Los cambios se pueden hacer de uno en uno, y cuando haya tiempo muerto. No importa la cantidad de veces que un jugador entra y salta al terreno, lo importante es que lo haga según las normas que se dictaron anteriormente.

Cuando hay faltas, solo el equipo al que se le cometió una infracción puede hacer el cambio. Además, debe esperar que se haya cobrado el tiro libre o la decisión que hayan tomado los jueces.

Cabe recordar que un jugador que haya sido expulsado puede ser sustituido, pero no podrá volver a ingresar, lo que significa que en el básquet no pasa con el fútbol u otros deportes, que se quedan en inferioridad numérica cuando un jugador es sancionado.

Siga al tanto de Pelota Naranja, que le traerá todas las reglas del mejor deporte del mundo, para que usted salga a rebotar el balón y disfrute con tranquilidad de torneos como la Liga DIRECTV o la NBA. www.pelotanaranja.com

¿Qué significa ‘doblar’ y ‘caminar’ en el básquet?

Al ser un deporte de constante movimiento y supremamente ágil, el baloncesto tiene acciones de juego que se pueden convertir en infracciones sin que nosotros nos percatemos de haberlas cometido. Así pasa cuando ‘doblamos’ o ‘caminamos’: son faltas muy comunes, pero que así mismo es difícil evitar.

Esta es la razón por la cual le explicamos de que tratan ambas situaciones, para que cuando usted esté jugando las recuerde y no caiga en ellas.

Doblar:

Usted dobló si estaba rebotando el balón y de repente se detuvo para tomarlo con las manos o pararlo de cualquier forma, y al instante lo pivoteó de nuevo. Eso es falta, pues debe seguir dejando caer la pelota, sin controlarla indebidamente.

Cuando detiene el balón con ambas manos o lo deja de rebotar, eso quiere decir que va a lanzar o va a hacer un pase. De lo contrario, le pitarán falta en contra y perderá la posesión en el juego.

Caminar:

El hecho de ‘caminar’ en básquet es también un acto casi inconsciente en el que caemos frecuentemente. También tiene que ver cuando estamos rebotando el balón, pero esta vez es falta si dejamos de hacerlo y avanzamos dando dos pasos o más.

Más técnicamente, sucede cuando damos rebotamos el balón y damos el paso con el pie que estamos avanzando, y adicional movemos el pie de apoyo sin haber soltado la pelota.

Se puede hacer en jugadas puntuales como el doble ritmo, en el que se dan dos pasos pero se debe ir de cara al aro para hacer la cesta. www.pelotanaranja.com

Básico: lo que no debe hacer con un balón de baloncesto

Si a usted le acaba de nacer un interés por el deporte de la pelota naranja y no sabe absolutamente nada, esta será una oportuna introducción acerca de cómo debe manejar la esférica. Ojo a estos tips elementales para empezar a jugar:

1. Cuando el balón está en movimiento, no puede puñetearlo para lanzarlo hacia otro lado. Siempre debe tener la mano abierta.

2. Si usted es fanático del fútbol, lo lamentamos pero tampoco puede cabecear el balón. Para ser como LeBron James lo mejor es dejarle esas cualidades de cabeceo al otro James (Rodríguez).

3. Y aunque parezca obvio, y en concordancia con el punto anterior, tampoco puede patear el balón. Esta es considerada una falta al igual que las anteriores.

4. Así mismo, tampoco puede retener el balón entre sus piernas. Insistimos: en el baloncesto solo se juega con las manos y las piernas cumplen con otra función.

5. Solo puede sostener el balón con las manos, nunca con los brazos. Además, cuando lo tenga en ambas manos, las palmas no pueden estar hacia arriba. Si quiere lanzar de ‘cuchara’ sus manos deberán estar al lado, más no debajo del balón.

Estas normas son básicas y a ellas le pueden sumar otras que ya hemos mencionado en otros artículos de temas igualmente básicos:

Encuentralos aquí.

Las claves para ser un buen armador en básquet

El armador o base de un equipo de baloncesto asume una de las tareas más difíciles en este deporte. Tiene que anotar, defender y hacer buenas jugadas, pero también debe pensar por todo el equipo, ponerlos a jugar a todos y armar acciones colectivas. Estas son algunas cualidades que identifican a este jugador.

Debe ser un entrenador en el campo, asumir este papel y hablarle siempre a sus compañeros para que se entiendan todos en la cancha

Saber leer al rival es clave para el armador. Si sabe cómo juega en defensa y ataque, puede hablarles a los jugadores de su equipo que tomen ciertas posiciones para no dejar al contrario jugar cómodo.

Aunque todos quieren llegar al aro y encestar, en esta posición el base debe quedarse más que todo afuera del área para poner al resto del equipo cerca de la anotación.

Hay que ser un líder natural para jugar de base: no solo como ‘segundo’ coach, sino evitar peleas, tomar decisiones, dialogar con los jueces y reúne al equipo cuando se necesite.

En defensa tiene que armar al equipo para presionar y que sus compañeros traten de robar el balón. Por supuesto el base puede hacerlo, pero su tarea principal es esa: administrar la presión.

Las asistencias son comunes para los armadores: tienen la capacidad de saber a dónde debe ir el balón para que otro jugador lo tome y enceste. No siempre son pases directos: son expertos en usar el llamado ‘pase al vacio’.

Tiempos del básquet: cómo funciona el reloj en cancha

El reloj puede ser el mejor amigo del jugador de baloncesto si sabe cómo manejar los tiempos de juego. Por eso, para los nuevos seguidores de este deporte, les contamos cómo son algunos de los momentos en los que tiene que medir cuánto se demora en realizar una acción.

Los tiempos de juego se pueden ver en los tableros electrónicos en la mayoría de casos en los coliseos. No obstante, los árbitros de mesa llevan los tiempos también. El partido consta de dos periodos divididos en cuatro cuartos de diez minutos. Entre los periodos hay un descanso de 10 minutos. 

Otro de los tiempos a tener en cuenta es el de la posesión de balón en el campo contrario. Un equipo al ataque solo tendrá 24 segundos antes de que se le acabe el tiempo si no ha lanzado al aro rival. Una vez llegue a ese destino, un jugador rival toque el balón o haya una falta ese tiempo vuelve a comenzar. SI se anota antes de 14 segundos, el equipo rival solo tendrá esos 14 segundos de posesión.

Para el lanzamiento de tiro libre, es decir, desde el punto en el área luego de una falta, cada jugador tendrá un tiempo máximo de cinco segundos para lanzar. Ese mismo es el tiempo para sacar de banda o de fondo, de lo contrario hay violación.

Los tiempos técnicos que se manejan en el baloncesto dependen del reglamento de cada liga, pero en general pueden ir de 20 segundos a dos minutos.

Si hay empate en el tiempo reglamentario, se jugará un extratiempo de cinco minutos. Se jugarán los extratiempos necesarios hasta que llegue el desempate.

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